内観

こんにちは、ちえこです。セッションをしていると、「迷っていて決められません」というお悩みを多く受けます。「迷う」ということは、すでに「進む」「止まる」の両方の気持ちがあるという事です。もし、「やる」「行く」「欲しい」その気持ちだけだったら、...

「もっとちゃんとしなきゃ」「私が我慢すればいい」「こんな自分じゃダメだよね」そんな言葉を、今日も自分に向けていませんか？こんにちは、ちえこです。いつも読んで下さりありがとうございます。もし今、少しでも心が疲れているなら、この文章は、そんなあ...

あなたは普段、イライラすることがありますか？それとも、心の中で怒りを感じることがありますか？たとえば、朝から誰かにちょっとした言葉で傷つけられたり、思い通りにいかないことが続いたりした時、「もう嫌だ…」と思ったことはありませんか？「私はいつ...

いつも読んでくださりありがとうございます。やりたい！でもやりたくない！こんな風に思ったことはありませんか？彼女のお悩み先日、彼女のお悩みはこんな内容でした。仕事を見つけたい。仕事が見つからないから、通勤距離の範囲を広げて探す。家でゆっくり休...

自分を観察し、ゆるして認めて、喜びを感じる1〜4のステップで、自分に目を向け、責めずに観察し、ゆるして認めて、喜びを感じることができましたね。ここまでできたあなたは、すでに自分を大切にしています。自分の喜びを増やしていく自分の喜ぶこと、でき...

自分を大切にすることは、毎日を楽しく過ごすことに繋がる自分を大切にすることは、毎日を楽しく過ごすことに繋がります。自分が満たされていない状態で、周りに愛や優しさを与えようとしても、自分が苦しくなってしまいます。コップの水が象徴する“心の状態...

自分にどんな言葉をかけていますかつい「こんな自分じゃダメだ」と心の中でつぶやいてしまうことはありませんか。怒っている自分も、泣いている自分も、弱音を吐く自分も、全部あなた自身です。真面目な人ほど自分に厳しい「人に迷惑をかけたらダメだ」「ミス...

なぜ私たちは自分を責めるのか私たちは知らず知らずのうちに、自分を責めてしまうことがあります。「なんでこんな失敗をしたんだろう」「もっと頑張らなきゃ」「私ってダメだな…」こうした思考は、成長や改善のための「気づき」ではなく、ただ自分を縛るルー...

「自分に興味をもつこと」から始めよう優しい人ほど、つい自分のことを後回しにしてしまいます。家族のこと、仕事のこと、子どものこと、パートナーのこと。「みんなが笑顔でいられるなら」と頑張って、気づけば自分のことは後回しになっていませんか？我慢ば...